운동 선수는 최고 수준에서 수행하기를 원하는 경우 자신의 몸을 당연하게 여길 수 없습니다. 그렇기 때문에 운동 트레이너, 물리 치료사, 마사지 치료사들이 스포츠 경기의 사이드 라인에 서서 각 운동 선수의 몸이 제 역할을 하도록 격려할 준비가 되어 있는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 경기, 경기 또는 경주 전후에 운동선수는 종종 라커룸이나 물리 치료실에서 동일한 건강 전문가와 시간을 보냅니다.
그러나 웰빙 전문가는 실제로 일류 운동 선수에게 어떤 이점을 제공합니까? 일반적인 건강 유지뿐만 아니라 부상 예방 및 치료에 사용되는 일반적인 응용 프로그램 중 하나는 스포츠 마사지입니다. 스포츠 마사지는 부드러운 음악, 희미한 조명 또는 아로마 테라피 양초가 필요하지 않은 치료 기술입니다. 대신, 목표는 근육, 관절, 인대, 힘줄 및 기타 신체 부위가 더 잘 수행하고 부상에서 더 빨리 회복하며 더 오래 지속되도록 안내하는 것입니다.
스포츠 애호가와 정상급 선수 모두 스포츠 마사지의 이점을 누릴 수 있습니다. 마사지 치료사는 각 신체에 다르게 접근하기 때문입니다. 무릎이 뻣뻣한 일주일에 두 번 주자이든 햄스트링이 당겨진 전문 피겨 스케이팅 선수이든 대상 마사지는 상당한 개선을 가져올 수 있습니다. 운동선수와 함께 일하는 마사지 치료사는 자주 요구되는 근육과 약하거나 부상을 입는 경향이 있는 근육을 포함하여 다양한 스포츠의 특정 생리학적 요구를 이해해야 합니다. 또한 특정 신체를 평가하여 스포츠 마사지를 통해 해결해야 하는 약점과 타이트한 부분을 찾을 수 있어야 합니다.
스포츠 마사지는 일반적으로 다음과 같이 시행됩니다.
사전 이벤트: 선수는 경기 전에 적절한 워밍업을 해야 하며 광진구출장안마 스포츠 마사지는 워밍업의 일부가 될 수 있습니다. 마사지는 뭉친 근육을 풀고 혈액 순환을 향상시켜 선수가 경기가 시작된 후 “지역”에 도달하는 데 걸리는 시간을 줄입니다. 스포츠에 따라 마사지 치료사는 관련 근육을 이완하거나 자극하는 것을 목표로 할 수 있습니다.
이벤트 중간: 근육이 격렬한 활동을 통해 경련 또는 경련을 일으킬 수 있습니다. 문제를 빠르게 해결하거나 경련을 멈추기 위해 마사지 치료사를 곁에 두는 것은 선수가 경기를 마칠 수 있다는 것을 의미할 수 있으며, 어쩌면 이전보다 더 강해질 수도 있습니다. 예를 들어, 미식축구 쿼터백은 쿼터 사이나 팀이 수비 중인 동안 어깨를 던지기 위해 빠른 마사지를 받을 수 있습니다.
경기 후: 선수들이 워밍업을 해야 하는 것처럼 경기 후에는 쿨다운도 필요합니다. 격렬한 운동 기간이 끝날 때 갑자기 멈추면 근육 경련과 젖산 축적이 발생할 수 있으며, 이는 다음날 더 많은 통증을 의미합니다. 이벤트 후 마사지 요법은 통증을 완화하고 팽팽하고 피로한 근육에 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 이 경기 후 마사지 동안 운동 선수는 신체 검사를 수행할 수도 있습니다. 예상보다 더 아픈 것이 있습니까? 오늘 몸은 어땠어? 다음 게임이나 이벤트 전에 추가 훈련, 물리 치료, 보다 심층적인 마사지 또는 응급 처치의 혜택을 받을 수 있는 영역은 무엇입니까?